Randonner dans les Cinque Terre

Randonner dans les Cinque Terre est sûrement l’une des plus belles activités à faire en Italie. C’est aussi la meilleure façon de visiter le Parc National du même nom.

Avec plus de 120 kilomètres de sentiers balisés, la région offre une variété de parcours adaptés à tous les niveaux, des promenades tranquilles aux randonnées plus exigeantes. Les sentiers traversent des vignobles en terrasses, des forêts de pins et des collines escarpées, offrant des vues imprenables sur la mer. En parcourant ces chemins, vous découvrirez l’authenticité des villages, l’hospitalité des habitants et la richesse de la gastronomie locale.

Quelle est la meilleure période pour randonner dans les Cinque terre ? Quelle est la difficulté des sentiers ? Quels sont les meilleurs itinéraires ? Les chiens sont-ils autorisés sur les sentiers ?…
Découvrez sur cette page quelques informations et conseils pratiques pour préparer votre séjour dans les 5 Terres.

Randonner sur le sentier BLEU

Les sentier de l’itinéraire Bleu longent le littoral des Cinque Terre et relie entre eux les villages de Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore.

Lorsque tous les sentiers sont ouverts il est possible de les faire en une fois pour les très bons marcheurs. Comptez 5 heures environs à bon rythme pour rallier Riomaggiore à partir de Monterosso. La plupart des visiteurs étaler cette randonnée sur plusieurs jours en prenant le temps de visiter chaque village.

Ainsi vous pouvez faire 1 ou 2 tronçons de ce sentiers par jour, programmer l’aller ou le retour en train selon votre choix.

L’accès au sentiers de l’Itinéraire BLEU est payant. Un billet d’accès vous sera demander en cas de contrôle (fréquent) sur place. Une formule de Card a été mise en place avec 2 options si vous souhaitez randonner seulement ou combiner votre ticket avec votre billet de train pour le séjour.

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Les sentiers bleus sont balisés par une bande blanche et une bande bleue.

Distances et difficultés sur le parcours BLEU

• Riomaggiore à Manarola : 1,5km Facile 30min Via dell’Amore
• Manarola à Corniglia : 3km Facile 1h
• Corniglia à Vernazza : 4km Modéré 1h30
• Vernazza à Monterosso : 3,5km Modéré 1h30

Mise à jour: plusieurs tronçons sont encore en restauration et fermés au public.

Randonnée entre Monterosso et Vernazza

• Longueur : Environ 4 km
• Niveau de difficulté : Facile
• Durée de la marche : 2 heures (marche tranquille)

Le départ se fait du village de Monterosso au niveau de la place Garibaldi. Il faut suivre la promenade jusqu’à l’hôtel Porto Roca. De ce point là commence l’ascension de quelques 130 mètres de dénivelés en suivant un sentier escarpé. Le sentier passe entre les oliviers, sur de petits ponts de pierre, sur la Costa Linaro. On emprunte ensuite la Costa Messorano qui se situe près de Vernazza. Le paysage est toujours aussi unique, les montagnes parsemées d’oliviers, de vignes et de fruitiers plongent dans l’eau turquoise des Cinq Terres.

Randonnée entre Vernazza et Corniglia

• Longueur : Environ 4 km
• Niveau de difficulté : Facile
• Durée de la marche : 2 heures (marche tranquille)

Il faut descendre la rue de Roma pour arriver au début du sentier vers Corniglia.

L’escalier se situe au niveau de la Chapelle. Attention de ne pas prendre le sentier qui bifurque vers le sanctuaire de Saint Bernardin. Il faut monter jusqu’à l’Oliveraie située après le hameau de Lavacci. Arrivé dans la localité e Prevo, la descente commence. Un peu plus bas le sentier se dédouble. Il faut prendre le chemin de gauche si vous voulez évitez la plage naturiste de Guvano. Le sentier de droite longe la corniche et arrivez tranquillement jusqu’à Corniglia.

Randonnée entre Corniglia et Manarola

• Longueur : Environ 3 km
• Niveau de difficulté : Facile
• Durée de la marche : 1h30 (marche tranquille)

A Corniglia il faut prendre le raidillon qui descend vers la mer et la gare ferroviaire. Le chemin passe alors sous la voie de chemin de fer pour ensuite longer la côte.

La marche est facile et très agréable avec un point d’honneur pour l’arrivée sur Manarola. Manarola est la petite merveille des Cinq Terres. Ce petit village de pêcheurs abrite encore quelques bateaux bien protégés par l’anse naturelle.

Il faut se perdre dans les ruelles à flanc de montagne pour apprécier ce magnifique village.

Randonnée entre Manarola et Riomaggiore – Via dell’Amore

• Longueur : Environ 1 km
• Niveau de difficulté : Très Facile
• Durée de la marche : 1h (marche tranquille)

Cette balade n’a rien à voir avec les marches précédentes plus sauvages. La Via dell’Amore est une voie pavée qui longe le littoral en bord de mer. Pour cette promenade vous pourrez sans aucun problème amener votre poussette si vous avez un bébé. A aucun moment vous ne rencontrerez de difficultés (escalier ou autres barrières naturelles à la poussette).

Plus accessible ce sentier est aussi le plus fréquenté.

Randonner sur le sentier ROUGE

Le Sentiero Rouge (Rosso) est un sentier de crête qui traverse toute la région des Cinque Terre, offrant des vues spectaculaires sur la mer et les montagnes. Il s’étend sur environ 35 kilomètres, de Portovenere à Levanto, et passe par les cinq villages. C’est un parcours plus exigeant, recommandé pour les randonneurs expérimentés.

Randonnée entre Levanto et Monterosso via Punta Mesco

• Longueur : Environ 7 km
• Niveau de difficulté : Moyen
• Durée de la marche :3 heures (marche tranquille)

Si vous partez de Levanto, marchez sur la promenade en direction de Monterosso.

Empruntez les marches qui se trouvent au bout de la promenade et montez jusqu’au château. Commence alors le sentier panoramique qui traverse des champs de vignes, des champs d’arbre fruitiers (pruniers, figuiers, néfliers…), oliviers. Progressivement les champs cultivés et les gîtes laissent place à la garrigue méditerranéenne puis à la pinède.

Vous trouverez de nombreux points panoramiques pour apprécier les criques en contre bas et le littoral du Parc National.

Le sentier est une alternance de passages ombragés sous les pins qui font face à la mer et de chemins rocailleux plus ensoleillés.

Le sentier mène à la Punta Mesco où se trouvent les ruines de l’Hermitage Saint-Antoine, ainsi qu’un ancien sémaphore. La vue de la Punta Mesco est extraordinaire avec Levanto sur la droite et les 4 autres villages alignés sur votre gauche. Successivement Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore s’offrent à vous si le temps est dégagé.

Conseil : le site est idéal pour une halte sandwich ou une session photo !

Courage pour ceux qui décident d’aller jusqu’à Monterosso. Vous êtes presque arrivé.

Sur ce tronçon faites particulièrement attention aux descentes. Le chemin en terre et gravillons peut être glissant.

L’arrivée sur Monterosso est un moment très agréable.

Randonner sur le GR

Ce sentier de haute altitude, également connu sous le nom de Sentiero N. 1, traverse les montagnes au-dessus des Cinque Terre. Il commence à Levanto et se termine à Portovenere, offrant des vues panoramiques incroyables sur la mer et les villages en contrebas. Ce sentier est plus difficile et exige une bonne condition physique

Randonnée entre Levanto et Portovenere

Le sentier GR vous mènera de Portovenere jusqu’à Levanto et inversement.
En partant de Portovenere vous ne tarderez pas à profiter du paysage. Après avoir contourné le château et monté le raidillon qui se trouve contre les bâtiment vous accéderez à un point de vue qui offre un panorama magnifique sur Portovenere, ses vieux bâtiments tels que l’église San Pietro et le port de la ville.

Ce sentier est long, prévoyez des haltes régulières pour vous restaurer et dormir (60km au total).

Ce GR qui arpente l’intérieur des terres vous permettra d’apprécier les Cinque Terre autrement que pour son bord de mer.

Randonner sur le sentier des Sanctuaires

Pour les aventuriers, le Sentiero di Monesteroli est un must. Ce sentier abrupt mène à l’ancien village de Monesteroli, offrant des vues impressionnantes sur la mer et les falaises. La descente est raide et exigeante, mais la récompense est à la hauteur des efforts.

Temps nécessaire pour cet itinéraire : Environ 5 heures sans compter les temps de pause et de visite de chaque sanctuaire listé ci-dessous.

• Riomaggiore – Sanctuaire de Nostra Signora di Montenero
• Manarola – Sanctuaire de Nostra Signora della Salute
• Corniglia – Sanctuaire de Nostra Signora delle Grazie
• Vernazza – Sanctuaire de Nostra Signora di Reggio
• Monterosso al Mare – Sanctuaire de Nostra Signora di Soviore

Randonnée entre Monterosso et le Sanctuaire Madonna di Soviore

La marche qui relie Monterosso au Sanctuaire de la Madonna di Soviore est une des plus connue des 5 terres. C’est une marche facile de 7 km environ.

A partir de Monterosso il vous faut remonter la rue Roma jusqu’à une croix en fer sur le côté de la route. A partir de ce signal un sentier balisé n°9 du CAI démarre sur votre droite.

La marche, d’une durée d’1h30 environ vous fera monter à ce sanctuaire situé à 460 mètres d’altitude.Ce haut lieu de culte est le plus ancien de Ligurie avec une statue de la Vierge que les experts datent à l’an 600 de notre ère!

Cette statue a une histoire tout à fait singulière. Elle fut d’abord cachée par les habitants du village pour la protéger des pillages. Un jour un homme d’église fut attiré par le vol d’une colombe sur la colline. Il suivit l’oiseau qui se posa derrière un buisson épineux. Le prêtre s’approcha et trouva la statue enfouie. Persuadé du miracle, le prêtre se mit à genoux et pria immobile de longues heures. Les paysans autour de lui allèrent chercher des renforts pour sortir le prêtre de sa méditation. A leur retour, la statue avait disparu sans que le prêtre pu donner la moindre explication. La statue de la Madonna fut retrouvée un peu plus tard, un peu plus haut sur la colline. Les habitants de Monterosso entreprirent alors la construction d’une chapelle près de la statue. La Madonna di Soviore est fêtée tous les 25 ans avec un grand pèlerinage lors des jubilées de Monterosso.

Lorsque la météo est dégagée, l’esplanade du sanctuaire est un belvédère magnifique à partir duquel il est possible d’apercevoir le sud de la Corse et le Monviso dans les Alpes.

Randonner dans les Cinque Terre entre Vernazza et Foce Drignina

Le sentier de Vernazza a Foce Dignana est un des plus beaux sentiers des Cinq Terre, c’est aussi un des plus verticaux.
L’itinéraire fait environ 3 km pour un temps de parcours 2h15 à l’aller et 1h45 sur la descente.
Le sentier est ouvert au public.

A partir de Vernazza il faut prendre la route qui monte au cimetière.
Le sentier est balisé n°8 du CAI. Il suit la ligne de crête qui mène à l’église Santo Bernardo. Sur les côtés vous apercevrez des étapes du chemin de croix.

La vue sur toute la vallée de Vernazza est splendide. Le sentier traverse ensuite le vignoble abrupte des 5 terres. Nous vous conseillons d’ailleurs de pratiquer ce sentier fin septembre lors des vendanges.

Vous arriverez ensuite au sanctuaire de la Madonna di Reggio, bâti en l’an 1000 par les paysans des campagnes alentours. La Madonna di Reggio est une Madonna de couleur noire, appelée « l’Africaine » qui aurait été rapportée de Terre Sainte par les armées de Croisés qui traversaient l’Europe.

Pour ceux qui souhaitent profiter de cette marche pour rejoindre le sentier n°1 ou pour se rendre au Monte Malpertuso (le plus haut des cinq terres 882m) vous pourrez remonter le sentier après la grotte et sa source d’eau prendre à gauche pour suivre la route principale avant de prendre à droit à la prochaine jonction.
Si vous croisez la maison Prearina vous êtes sur la bonne direction pour vous rendre à Foce Drignina.

Équipement nécessaire pour randonner dans les Cinque Terre

• Chaussures de Randonnée : Des chaussures robustes avec une bonne adhérence sont essentielles pour les terrains accidentés. Nous vous rappelons que pour des raisons de sécurité le port des tongs est interdit sur les sentiers du parc national.
• Vêtements de randonnée : Portez des vêtements légers et respirants, adaptés à la météo. En automne et en hiver, ajoutez des couches pour rester au chaud.
• Sac à dos : Un sac à dos confortable pour transporter de l’eau, des collations, une trousse de premiers secours, une carte, et une veste imperméable.
• Protection solaire : Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire.
• Bâtons de randonnée : Ils peuvent être utiles pour les sentiers escarpés et les descentes abruptes.
• Gourde : Une gourde ou un système d’hydratation pour rester bien hydraté.

Ce qu’il faut retenir

• Le Parc National des Cinque Terre est réputé pour ses itinéraires de randonnée. Il y a plus de 120 km de sentiers de randonnée balisés dans l’ensemble du Parc.
• Le sentier le plus plus populaire est le Sentiero Azzurro (Itinéraire Bleu) qui longe la côte des Cinque Terre. Contrairement aux idées reçues toutes les sections ne sont pas équivalentes en difficulté.
• Le Sentiero Azzuro est payant. IL est nécessaire d’acheter une Cinque Terre Trekking Card pour 1 jour ou plus. Vous pouvez aussi optez pour la Cinque Terre Train Card qui permet de coupler l’accés aux sentiers à vos billets de train. Les autres sentiers du Parc National sont gratuits.
• Le Sentiero Azzuro est très fréquenté l’été. La meilleure saison pour randonner dans les Cinque Terre est d’avril à mai et de septembre à novembre.
• Il est interdit de camper dans le Parc National
• Le port des tongs est interdit sur les sentiers. Nous vous conseillons de vous munir de vêtements adaptés à la pratique de la randonnée.

Randonner dans les Cinque Terre est une aventure inoubliable qui vous permet de découvrir l’une des plus belles régions d’Italie. Que vous soyez un randonneur expérimenté ou un amateur de promenades, les sentiers des Cinque Terre offrent des expériences uniques et des vues spectaculaires. En planifiant soigneusement votre randonnée, en choisissant la bonne saison et en étant bien équipé, vous pourrez profiter pleinement de cette merveille naturelle. Alors, préparez vos chaussures de randonnée et partez à la découverte des Cinq Terre – un séjour que vous n’oublierez pas !